Khasiat Mentimun, Obat Alami Kaya Manfaat

Ketimun atau mentimun memiliki nama scientific Cucumis sativus. Mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Biji timun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.

Buah ketimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan sebaliknya, rendah kalori, sehingga mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah ketimun segar. Lakukan setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan ketimun.

Selain sebagai pembersih ginjal, ketimun memiliki banyak manfaat lain. Satu buah ketimun segar, umumnya mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan 2,2% karbohidrat. Selain itu ketimun juga mengandung zat bermanfaat lainnya, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C.

Biji ketimun diketahui mengandung racun alkaloid jenis hipoxanti yang dapat mengobati penyakit cacingan. Biji ketimun juga diyakini mampu meredakan radang tenggorokan, akibat batuk yang diikuti dengan hilangnya suara. Caranya, cukup dengan mencampurkan biji ketimun dengan sedikit garam dan dikumur selama beberapa kali sehari.

Ketimun juga bisa digunakan untuk mengompres saat Anda atau anak Anda demam. Tak perlu menambahkan es, karena buah ketimun sudah memberikan rasa dingin yang dibutuhkan untuk mendinginkan tubuh yang panas akibat demam.

Jus ketimun yang segar dan berguna untuk kesehatan, juga dapat merawat kulit dari kudis. Tak heran kalau ketimun dijadikan sebagai masker muka, sebab selain melembabkan, ketimun membantu kulit menjadi halus dan mulus.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan khasiat ketimun:

1. Mengurangi tekanan darah tinggi
   Dua buah ketimun segar dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali        sehari.
2. Mengobati sariawan
   Makan buah ketimun mentah sebagai camilan, lakukan secara rutin setiap hari.
3. Mengatasi bengkak di sekitar mata
   Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya, iris tipis ketimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit. Lalu bilas.
4. Membersihkan ginjal
   Ketimun segar dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan ketimun.
5. Demam
   Ketimun secukupnya dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diletakkan di atas perut.
6. Jerawat
   Buah ketimun dicuci lalu diiris-iris. lrisan ketimun ditempelkan dan digosok-gosok pada kulit yang berjerawat. Lakukan setiap hari.

Sumber: vco86.blogspot.com

More about → Khasiat Mentimun, Obat Alami Kaya Manfaat

LUPUS – Apa itu Penyakit LUPUS?

Penyakit LUPUS adalah penyakit baru yang mematikan setara dengan kanker. Tidak sedikit pengindap penyakit ini tidak tertolong lagi, di dunia terdeteksi penyandang penyakit Lupus mencapai 5 juta orang, lebih dari 100 ribu kasus baru terjadi setiap tahunnya.

Arti kata lupus sendiri dalam bahasa Latin berarti “anjing hutan”. Istilah ini mulai dikenal sekitar satu abad lalu. Awalnya, penderita penyakit ini dikira mempunyai kelainan kulit, berupa kemerahan di sekitar hidung dan pipi . Bercak-bercak merah di bagian wajah dan lengan, panas dan rasa lelah berkepanjangan , rambutnya rontok, persendian kerap bengkak dan timbul sariawan. Penyakit ini tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga dapat menyerang hampir seluruh organ yang ada di dalam tubuh.

Gejala-gejala penyakit dikenal sebagai Lupus Eritomatosus Sistemik (LES) alias Lupus. Eritomatosus artinya kemerahan. sedangkan sistemik bermakna menyebar luas keberbagai organ tubuh. Istilahnya disebut LES atau Lupus. Gejala-gejala yang umum dijumpai adalah:

1. Kulit yang mudah gosong akibat sinar matahari serta timbulnya gangguan pencernaan.
2. Gejala umumnya penderita sering merasa lemah, kelelahan yang berlebihan, demam dan pegal-pegal. Gejala ini terutama didapatkan pada masa aktif, sedangkan pada masa remisi (nonaktif) menghilang.
3. Pada kulit, akan muncul ruam merah yang membentang di kedua pipi, mirip kupu-kupu. Kadang disebut (butterfly rash). Namun ruam merah menyerupai cakram bisa muncul di kulit seluruh tubuh, menonjol dan kadang-kadang bersisik. Melihat banyaknya gejala penyakit ini, maka wanita yang sudah terserang dua atau lebih gejala saja, harus dicurigai mengidap Lupus.
4. Anemia yang diakibatkan oleh sel-sel darah merah yang dihancurkan oleh penyakit LUPUS ini.
5. Rambut yang sering rontok dan rasa lelah yang berlebihan

Dr. Rahmat Gunadi dari Fak. Kedokteran Unpad/RSHS menjelaskan, penyakit lupus adalah penyakit sistem imunitas di mana jaringan dalam tubuh dianggap benda asing. Reaksi sistem imunitas bisa mengenai berbagai sistem organ tubuh seperti jaringan kulit, otot, tulang, ginjal, sistem saraf, sistem kardiovaskuler, paru-paru, lapisan pada paru-paru, hati, sistem pencernaan, mata, otak, maupun pembuluh darah dan sel-sel darah.

“Penyakit ini dapat mengenai semua lapisan masyarakat, 1-5 orang di antara 100.000 penduduk, bersifat genetik, dapat diturunkan. Wanita lebih sering 6-10 kali daripada pria, terutama pada usia 15-40 tahun. Bangsa Afrika dan Asia lebih rentan dibandingkan kulit putih. Dan tentu saja, keluarga Odapus. Timbulnya penyakit ini karena adanya faktor kepekaan dan faktor pencetus yaitu adanya infeksi, pemakaian obat-obatan, terkena paparan sinar matahari, pemakaian pil KB, dan stres,” ujarnya. Penyakit ini justru kebanyakaan diderita wanita usia produktif sampai usia 50 tahun sekalipun ada juga pria yang mengalaminya. Oleh karena itu dianggap diduga penyakit ini berhubungan dengan hormon estrogen.

Pada kehamilan dari perempuan yang menderita lupus, sering diduga berkaitan dengan kehamilan yang menyebabkan abortus, gangguan perkembangan janin atau pun bayi meninggal saat lahir. Tetapi hal yang berkebalikan juga mungkin atau bahkan memperburuk geja LUPUS. Sering dijumpai gejala Lupus muncul sewaktu hamil atau setelah melahirkan.

Tubuh memiliki kekebalan untuk menyerang penyakit dan menjaga tetap sehat. Namun, dalam penyakit ini kekebalan tubuh justru menyerang organ tubuh yang sehat. Penyakit Lupus diduga berkaitan dengan sistem imunologi yang berlebih. Dalam tubuh seseorang terdapat antibodi yang berfungsi menyerang sumber penyakit yang akan masuk dalam tubuh. Uniknya, penyakit Lupus ini antibodi yang terbentuk dalam tubuh muncul berlebihan. Hasilnya, antibodi justru menyerang sel-sel jaringan organ tubuh yang sehat. Kelainan ini disebut autoimunitas . Antibodi yang berlebihan ini, bisa masuk ke seluruh jaringan dengan dua cara yaitu :

Pertama, antibodi aneh ini bisa langsung menyerang jaringan sel tubuh, seperti pada sel-sel darah merah yang menyebabkan selnya akan hancur. Inilah yang mengakibatkan penderitanya kekurangan sel darah merah atau anemia.

Kedua, antibodi bisa bergabung dengan antigen (zat perangsang pembentukan antibodi), membentuk ikatan yang disebut kompleks imun.Gabungan antibodi dan antigen mengalir bersama darah, sampai tersangkut di pembuluh darah kapiler akan menimbulkan peradangan. Dalam keadaan normal, kompleks ini akan dibatasi oleh sel-sel radang (fagosit) Tetapi, dalam keadaan abnormal, kompleks ini tidak dapat dibatasi dengan baik. Malah sel-sel radang tadi bertambah banyak sambil mengeluarkan enzim, yang menimbulkan peradangan di sekitar kompleks. Hasilnya, proses peradangan akan berkepanjangan dan akan merusak organ tubuh dan mengganggu fungsinya. Selanjutnya, hal ini akan terlihat sebagai gejala penyakit. Kalau hal ini terjadi, maka dalam jangka panjang fungsi organ tubuh akan terganggu.

Kesembuhan total dari penyakit ini, tampaknya sulit. Dokter lebih berfokus pada pengobatan yang sifatnya sementara.Lebih difokuskan untuk mencegah meluasnya penyakit dan tidak menyerang organ vital tubuh.

Sumber: doktersehat.com: LUPUS – Apa itu Penyakit LUPUS ??

More about → LUPUS – Apa itu Penyakit LUPUS?

Tips Kurangi Sakit Saat ‘Waxing’

Pembicaraan wanita seputar waxing (mencabut bulu tubuh) selalu menyebut-nyebut soal rasa sakit. Proses waxing, menarik bulu-bulu dari kulit dengan bantuan lilin, memang sering dibayangkan sebagai proses yang menyakitkan. Tak sepenuhnya salah, tapi tentu ada cara untuk mengatasi dan menguranginya.

Waktu yang tepat
Pemilihan waktu yang tepat bisa membantu mengurangi rasa sakit saat waxing. Dua-tiga hari menjelang dan sesudah menstruasi, kulit menjadi lebih sensitif jadi hindari waxing. Tentunya hindari juga waxing pada saat menstruasi karena beberapa bagian tubuh bisa menjadi lebih sensitif.

Jangan gunakan pelembap
Pada hari Anda melakukan waxing, jangan gunakan pelembap pada bagian yang dicabut bulunya. Kulit yang lembap akan membuat bulu-bulu melekat dan sulit dicabut. Akibatnya, bisa jadi waxing harus dilakukan berulang kali pada tempat yang sama sehingga menimbulkan rasa sakit lebih dan iritasi kulit. Usahakan area yang bulunya akan dicabut dalam keadaan kering sehingga mempermudah proses.

Gangguan Kulit
Hindari waxing pada area yang terdapat jerawat atau luka. Tunggu hingga jerawat, luka, atau gangguan kulit lainnya sembuh sempurna sebelum melakukan pencabutan bulu. Kontak antara lilin yang lengket dengan kulit pada saat dicabut bisa membuat luka atau infeksi kulit yang sudah ada menjadi lebih buruk.

Scrub
Menggosok kulit dengan scrub sebelum waxing bisa membantu membuka pori-pori. Diharapkan pori-pori kulit yang sedikit terbuka bisa membantu memuluskan proses pencabutan bulu.

Pengurang rasa sakit
Beberapa wanita sering meminum obat penghilang rasa sakit ringan 30-60 menit sebelum waxing. Umumnya hal ini dilakukan ketika melakukan mencabut bulu di area sensitif. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk memastikan obat penghilang rasa sakit yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Salon khusus
Salah satu hal penting yang menentukan sakit atau tidaknya proses waxing Anda adalah sang terapis dan metode yang digunakan. Beberapa salon khusus waxing menawarkan berbagai metode yang bisa mengurangi rasa sakit. Jika Anda waxing untuk pertama kali, sebaiknya pilih salon yang profesional dan banyak direkomendasikan. Jangan lupa perhatikan kebersihan. Pilih tempat yang tidak menggunakan stik pengoles lilin berulang kali karena berisiko menyebarkan kuman antara pelanggan.

Santai
Jika semua hal di atas sudah dipenuhi, maka hal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah berusaha bersikap santai. Mendengarkan musik atau melakukan hal-hal yang akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit seperti membaca majalah atau browsing Internet bisa dilakukan. Tarik nafas dalam-dalam untuk membuat tubuh lebih rileks.
Tips: Untuk mencegah iritasi pasca waxing usahakan untuk tidak mengenakan pakaian ketat di area waxing, mandi air panas, terkena matahari langsung, dan hindari gesekan setidaknya sampai 48 jam setelah proses waxing. Setelah 3 hari, gunakan scrub di area yang dicabut bulunya untuk menghindari gatal akibat in-grown hair atau bulu yang tumbuh ke dalam sehingga menimbulkan iritasi.

Sumber: Yahoonews: Tips Kurangi Sakit Saat ‘Waxing’ (by Puteri Fatia)

More about → Tips Kurangi Sakit Saat ‘Waxing’

10 Nasihat Orang Tua Berguna Bagi Kecantikan

Terkadang kita merasa kesal dengan omelan orang tua, meskipun kita tahu maksudnya baik. Namun, ada baiknya kita lebih menuruti nasihat-nasihat mereka, karena beberapa di antaranya ternyata bisa membantu kita menjaga kecantikan. Apa saja?

1. "Jangan terlalu sering makan mie instan!"
Berbagai produk instan serta makanan cepat saji berpotensi membuat tubuh memproduksi lebih banya insulin. Insulin memicu androgen untuk memproduksi lebih banyak minyak. Hasilnya, wajah pun jadi lebih mudah berjerawat.

2. "Jangan cemberut!"
Selain tidak enak dilihat, sering cemberut (termasuk memicingkan mata saat menonton televisi atau saat bekerja di depan komputer), bisa membuat kulit dahi dan sekitar mulut jadi lebih cepat berkerut, membuat Anda terlihat lebih tua.

3. "Jangan merokok!"
Anda tentunya sudah tahu efek buruk merokok bagi paru-paru. Namun rokok pun terbukti mempercepat proses penuaan pada kulit, dan membuat warna kulit jadi lebih kusam.

4. "Rambut jangan menutupi muka!"
Terkadang kita malas merapikan potongan rambut sehingga selalu saja ada poni atau sejumput rambut yang jatuh ke wajah, menutupi mata. Potongan seperti ini biasanya dilarang di sekolah karena mengganggu penglihatan, namun ternyata membiarkan rambut menyentuh wajah bisa membuat kulit mudah berjerawat. Ingat, kulit kepala dan rambut adalah salah satu bagian tubuh yang menyimpan banyak minyak.

5. "Jangan gigiti kuku!"
Selain menjijikkan, kuku yang sering digigiti biasanya tak akan tumbuh dengan baik. Bentuknya tak enak dilihat, kuku jadi rapuh dan mudah pecah, Anda pun bisa lebih mudah terkena infeksi.

6. "Jangan begadang!"
Istilah "beauty sleep" muncul karena tidur cukup memang bisa membuat kita lebih cantik. Saat kita tidur, sel-sel tubuh bekerja menggantikan sel yang rusak hari itu. Jika kita tak tidur, proses penggantian sel pun terganggu. Selain itu, kekurangan tidur bisa membuat tubuh tertekan dan memicu timbulnya jerawat.

7. "Duduk yang manis!"
Sebagai wanita, sejak kecil kita sudah diajarkan untuk duduk dengan manis, dan jangan menyilangkan kaki. Kebiasaan bersilang kaki (menumpukan satu kaki di atas kaki yang lain) ternyata bisa menyebabkan varises. Jika Anda sudah duduk lama di atas kursi dan mulai merasa pegal, silangkanlah kaki di bagian mata kaki, bukan di lutut.

8. "Jangan teleponan lama-lama!"
Membiarkan pipi Anda menyentuh ponsel (atau telepon rumah) terlalu lama, bisa menyebabkan jerawat. Bukan hanya karena banyak bakteri yang menempel di telepon, tapi juga karena berbagai faktor lain seperti gesekan dan hawa panas.

9. "Sebelum tidur, cuci muka dulu!"
Saat tidur, suhu tubuh kita meningkat, dan kulit wajah akan lebih mudah menyerap apa pun yang ada di permukaannya. Jika yang ada di permukaan wajah kita adalah minyak, debu, dan sisa kosmetik, kira-kira apa yang akan terjadi pada kulit wajah? Lebih baik cuci muka dan biarkan kulit menyerap krim malam selama kita tidur.

10. "Jangan mengucek mata!"
Kebiasaan ini bisa membuat pembuluh darah di dekat mata pecah. Akibatnya, di bagian putih mata akan muncul tanda merah yang tak akan bisa dihilangkan kecuali dengan laser. Selain itu, terlalu sering mengucek mata bisa membuat kulit di sekitar mata jadi kendur dan mudah keriput.

Sumber: Yahoo! Style Factor: 10 Nasihat Orang Tua yang Ternyata Berguna Bagi Kecantikan by Lika Aprilia Samiadi

More about → 10 Nasihat Orang Tua Berguna Bagi Kecantikan

10 Tips untuk Awet Muda

Manusia tak bisa menghindar dari usia tua. Tapi siapa bilang kita juga harus terlihat tua? Sepuluh hal berikut ini adalah hal yang wajib dilakukan secara rutin jika ingin kulit terlihat awet muda.

1. Hindari matahari
Setidaknya gunakan sunblock atau pelembab yang mengandung SPF sebelum kulit terpapar sinar matahari. Tanpa perlindungan, sinar matahari akan langsung mengenai kulit dan menyebabkan radikal bebas yang menghancurkan kolagen. Ini membuat kulit jadi cepat keriput.

2. Pelembab itu wajib
Meskipun wajah Anda berminyak, pelembab tetap harus digunakan untuk mencegah kulit kekurangan cairan. Pilihlah pelembab dan body lotion yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

3. Olahraga
Cukup berolahraga 4 kali seminggu, dengan durasi 20 menit, kulit akan mendapat suplai oksigen ekstra dan sirkulasinya jadi lebih lancar. Ini membantu proses pengeluaran racun dari kulit, dan membuat kulit tetap sehat serta terlihat muda.

4. Cuci muka dengan rutin dan benar
Cucilah wajah di pagi hari dan malam hari. Pastikan di malam hari Anda sudah mencuci semua make-up yang menempel di wajah hingga benar-benar bersih. Selalu keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuknya dengan handuk.

5. Pengelupasan
Kulit mati yang ada di wajah harus dienyahkan dengan cara menggunakan produk eksfoliasi. Seminggu sekali jika kulit Anda normal, dan dua minggu sekali jika kulit Anda berminyak dan mudah berjerawat.

6. Air putih
Kulit tak hanya butuh pelembab dari luar, tapi juga dari dalam melalui air mineral. Jika saat ini Anda belum minum air mineral minimal 1,5 liter perhari, mulailah dari sekarang.

7. Sempatkan facial
Tak perlu dilakukan mahal-mahal di salon. Cukup sediakan waktu untuk mengaplikasikan krim malam Anda sebelum tidur, namun sempatkan untuk memijat wajah sambil melakukannya. Atau pakailah masker wajah yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

8. Makan sehat
Hindari makanan yang mengandung trans fat yang biasa terdapat di makanan instan dan makanan siap saji. Perbanyak pula makan sayuran hijau yang mengandung antioksidan.

9. Jauhi rokok
Anda mungkin sudah bisa melihat buktinya, bahwa wanita perokok biasanya terlihat lebih tua dibandingkan yang bukan perokok. Asap rokok bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.

10. Batasi kopi
Kafein membuat sel kulit lebih sulit menyerap air, meskipun Anda sudah meminum satu galon air mineral setiap harinya. Jika Anda tak bisa lepas dari kopi, batasi asupannya cukup satu cangkir setiap hari

Sumber: e-Rosie: Tips untuk Awet Muda

More about → 10 Tips untuk Awet Muda

8 Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Pada Kulit

Hal-hal berikut ini adalah sejumlah "pelanggaran" yang tanpa disadari sering kita lakukan pada wajah. Jika tak segera dihentikan, ia bisa merusak semua upaya kita dalam menjaga kecantikan. Apa saja?

1. Tak memakai sunscreen setiap hari
Sebenarnya kami sudah bosan mengulang-ulang hal ini, tapi masih banyak wanita yang menganggap sun screen bukan hal penting. Sekali lagi, ini tak ada hubungannya dengan kulit menghitam, tapi tanpa sun screen, kulit kita akan cepat rusak dan menua.

2. Memencet jerawat
"Nafsu" untuk memecahkan atau memencet jerawat memang susah dihindari. Tapi jika Anda tak mau jerawat itu bertambah parah dan meninggalkan bekas luka, jauhkanlah tangan Anda darinya. Untuk mengecilkan benjolan jerawat yang memerah, cukup kompres dengan handuk bersih berisi es.

3. Terlalu sering mencuci muka
Karena tak ingin berjerawat atau muncul komedo, Anda pun mencuci muka setiap 4 jam. Akibatnya, kulit jadi kering, dan kulit kering menyebabkan iritasi serta tersumbatnya pori-pori. Pori-pori yang tersumbat, berpotensi memunculkan jerawat.

4. Tak menyadari punya kulit kombinasi
Anda mungkin tahu jika kulit Anda berjenis kering. Tapi banyak yang tak bisa membedakan kulit berminyak dengan kulit kombinasi. Kulit kombinasi hanya memilik minyak berlebih di daerah T (sekitar dahi dan hidung), sedangkan daerah pipi dan lainnya normal. Jadi, jika Anda berkulit kombinasi, aplikasikan produk untuk kulit berminyak hanya di daerah T saja, bukan di seluruh wajah.

5. Hanya melindungi wajah
Sunscreen tak pernah lupa dipakai di wajah sebelum ke luar rumah. Tapi jangan lupa, kulit tubuh pun memerlukan perlindungan dari sinar matahari, karena pakaian saja tak cukup. Kulit tubuh yang paling sering mengalami penuaan dini akibat sinar matahari adalah di sekitar dada, karena bagian inilah yang sering terlupakan untuk dioles sunblock.

6. Memakai produk yang mengandung emas atau metal lainnya
Krim malam yang mahal karena mengandung serbuk emas, bukan berarti efeknya bagus untuk kulit Anda. Menurut banyak dermatologis, krim yang mengandung emas dan bahan metal justru bisa menyebabkan dermatitis.

7. Tidur dengan wajah berkosmetik
Semua tahu bahwa pergi tidur saat wajah masih penuh make-up adalah larangan paling utama. Tapi ada satu hal lagi yang tak kalah penting: cuci muka di pagi hari. Meski Anda sudah mencuci muka sebelum tidur, Anda tetap harus membersihkan wajah setelah Anda bangun.

8. Merokok
Racun yang terkandung pada sebatang rokok menghambat aliran oksigen ke kulit, dan menyebabkan kulit jadi kusam. Merokok juga terbukti mempercepat timbulnya kerutan di sekitar mulut dan mata.

Sumber: Yahoo! Style Factor: Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Pada Kulit

More about → 8 Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Pada Kulit

6 Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Mata Sembab

Mata sembab biasanya ingin Anda tutupi bukan saja demi alasan kecantikan, namun juga agar tak ada yang tahu jika semalam Anda habis menangis. Tapi dengan waktu yang hanya beberapa menit sebelum berangkat kerja atau ke sekolah, bagaimana cara menghilangkannya?

1. Es batu
Ini adalah cara klasik yang sudah sering digunakan banyak wanita: kompres dengan es batu. Namun untuk mempercepat prosesnya, dahulukan dengan membilas wajah dengan air dingin saat mandi. Tak ada es batu? Masukkan saja sendok ke dalam kulkas. Setelah dingin, kompreskan sendok ke bagian sekitar mata yang membengkak.

2. Teh celup
Ambil dua kantung teh celup, celupkan pada air panas, lalu angkat. Setelah menghangat, kompreskan ke kelopak mata, tutupi dengan kain selama 5-10 menit. Gunakan teh hijau atau teh hitam, karena kandungan kafein di dalamnya membantu mengurangi pembengkakan.

3. Timun
Timun bukan saja baik untuk kesehatan, tapi juga untuk mata sembab, karena kandungan astringent di dalamnya membantu menyegarkan mata yang bengkak. Dinginkan dua irisan timun di dalam kulkas, kompreskan di kelopak mata selama sekitar 10 menit.

4. Kentang
Selama ratusan tahun, orang Eropa mempercayai kentang sebagai penghilang sakit kepala, pegal-pegal, dan berbagai iritasi. Untuk mata sembab, kupas kentang segar, cuci, keringkan, dan parut halus. Bungkus parutan kentang dengan selembar kain, lalu kompreskan pada mata.

5. Garam
Saat mata Anda sembab, mengkonsumsi makanan yang mengandung garam hanya akan membuatnya tambah parah. Untuk menyembuhkan mata sembab, campurkan setengah sendok teh garam ke dalam seperempat liter air putih. Celupkan kapas ke dalam campuran ini, lalu kompreskan ke mata.

6. Minum air putih
Banyak minum memang tak akan dengan instan mengempiskan mata yang bengkak, tapi ini akan mempercepat prosesnya. Sepanjang hari banyak-banyaklah minum air putih, dan untuk sementara hindari kopi, soda, dan minuman manis.

Sumber: 6 Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Mata Sembab

More about → 6 Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Mata Sembab

Masalah-masalah Pada Ibu Hamil

Masalah-masalah pada ibu hamil:

• Mual atau muntah
• Ptyalism (kelenjar liur yang berlebihan)
• Kelelahan
• Pica (Ngidam)
• Nocturia (sering BAK)
• Sembelit
• Depresi
• Perubahan pada Pembuluh darah
• Masalah pada kulit
• Perut panas dan gangguan pencernaan
• Sakit Kepala
• Terganggunya Tidur

Mual atau Muntah

Penyebab

Terjadinya mual muntah tidak diketahui secara pasti, namun kemungkinan disebabkan oleh :

• Perubahan hormonal
• Kelebihan asam gastric atau asam klorida
• Peristaltik melambat
• Perubahan dalam metabolisme
• Pembesaran uterus selama kehamilan
• Faktor emosional yang labil

Cara mengatasi :

1. Hindari bau atau factor yang menyebabkan mual dan muntah.
2. Makan porsi kecil tapi sering dan sebelum merasa lapar.
3. Makan sesuatu yang manis atau minuman ( jus buah )sebelum tidur malam dan sesudah bangun pagi.
4. Diet yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks untuk mengurangi rasa mual.
5. Makanlah pil tambahan vitamin bagi kehamilan untuk mengisi nutrisi yang mungkin tidak didapatkan sebelumnya.
6. Dianjurkan untuk tidur ekstra dan relaksasi agar mengurangi keletihan fisik dan emosional.
7. Hindari makan makanan yang berminyak dan bumbu-bumbu yang merangsang agar tidak mual.
8. Mengurangi stress
9. Gunakan obat-obatan seperti anti histamine dan terapi vitamin B6.

Ptyalism ( kelenjar liur yang berlebihan )

Penyebab

• Meningkatnya keasaman mulut oleh asupan pati
• Peningkatan estrogen

Cara mengatasi

1. Gunakan pencuci mulut astringent, permen karet dan permen yang keras.
2. Menyikat gigi dengan pasta gigi rasa mentol.
3. Berkumur dengan rasa mentol dan menjaga kebersihan mulut.
4. Diet yang seimbang yaitu sayur dan buah- buahan.

Kelelahan

Penyebab

Dalam beberapa hal tubuh ibu hamil lebih keras bekerja walaupun sedang istirahat dibandingkan yang dialami tubuh saat tidak hamil. Hal ini dikarenakan tubuh ibu hamil memproduksi system kehidupan bayi yaitu plasenta yang masih berkembang sampai akhir trimester pertama.

Cara mengatasi

1. Anjurkan ibu untuk sering beristirahat, 1 atau 2 jam lebih lama setiap malamnya.
2. Lakukan aktivitas sedang dan asupan nutrisi yang baik untuk mengurangi kelelahan.
3. Perhatikan lingkungan bagi ibu hamil misalnya cahaya yang cukup, kualitas udara yang baik serta kurangi kebisingan dirumah.
4. Yakinkan hal ini normal selama kehamilan.
5. Suplemen zat gizi dan vitamin dapat membantu untuk kesehatan

Pica (Ngidam)

Penyebab

• Mungkin berkaitan dengan persepsi individu wanita mengenai apa yang biasa mengurangi mual dan muntah
• Indera pengecap menjadi tumpul sehingga mencari makanan yang lebih merangsang.

Cara mengatasi

1. Bila ibu hamil mengidam makanan yang baik bagi dirinya dan kehamilannya, tentu saja silahkan memenuhi dan menikmatinya.
2. Bila ibu hamil mengidam makanan yang seharusnya tidak diperbolehkan, maka cobalah mencari penggantinya yang dapat memuaskan tanpa merugikan gizi bagi bayinya
3. Bila makanan pengganti tidak cukup perlu dilakukan pengalihan perhatian misalnya berolahraga ringan, membaca, merajut, atau pengalih perhatian lain.

Nocturia (sering BAK)

Penyebab

• meningkatnya volume cairan tubuh dan membaiknya efisiensi ginjal, yang membantu pengeluaran produk sisa dari tubuh lebih cepat.
• penekanan dari rahim yang berkembang, yang terletak di rongga panggul sebelah kandung kemih.

Cara mengatasi

1. Memiringkan tubuh kedepan pada saat buang air kecil
2. Bila ibu hamil sering ke kamar mandi pada malam hari, cobalah membatasi cairan setelah pukul empat sore. Tetapi jangan mengurangi jatah kebutuhan cairan
3. Jika ibu hamil mengurangi jatah kebutuhan cairan akan menyebabkan jarangnya buang air kecil tetapi juga dapat menjurus ke infeksi pada sistem perkemihan.

Sembelit

Penyebab

• Meningkatnya relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan
• Meningkatnya hormon-hormon tertentu selama kehamilan sehingga sistem pembuangan menjadi lamban.
• Tekanan dari rahim yang terus tumbuh kepada usus sehingga menghambat kegiatan normal usus.

Cara mengatasi

1. Konsumsilah makanan berserat , dan menghindari makanan yang halus misalnya buah dan sayuran segar yang mengandung banyak serat, sereal, roti dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh (buncis dan kacang polong)
2. Konsumsi makanan yang banyak mengandung air misalnya jus dan sari buah
3. Mulailah berolahraga misalnya berjalan cepat sedikitnya setengah jam sehari secara teratur.

Depresi

Penyebab

• Riwayat kelainan suasana hati/ emosi pribadi atau keluarga
• Stres sosial ekonomi
• Kurangnya dukungan emosional dari ayah bayi
• Masuk RS atau istirahat total di tempat tidur karena komplikasi kehamilan
• Kecemasan akan kesehatannya sendiri, terutama bila ia pernah mengalami komplikasi kehamilan atau penyakit selama kehamilan
• Kecemasan akan kesehatan bayinya

Cara mengatasi

1. Dengan menghindari gula, coklat, dan cafein
2. Mengikuti anjuran diet terbaik
3. Keseimbangan yang baik antara isturahat dan latihan
4. Dan bila memungkinkan keluarkan dan bicarakan perasaan anda sehingga meredakan emosi

Perubahan pada Pembuluh darah

Penyebab

Diakibatkan perubahan hormon pada kehamilan. Pembuluh darah balik (vena) yang normal dan sehat membawa darah kembali ke jantung dari tangan dan kaki, untuk melawan gaya berat terdapatlah serangkaian katup untuk mencegah kembalinya aliran darah. Bila katup- katup ini hilang atau gagal bekerja, maka darah cenderung berkumpul pada vena dimana tarikan gaya beratnya terbesar (biasanya di kaki, kadang di anus atau vulva) dan berakibat penggembungan varises

Cara mengatasi

1. Hindari kenaikan berat badan yang berlebih
2. Hindari berdiri atau duduk yang terlalu lama
3. Hinadari mengangkat barang berat
4. Hindari mengejan berlebihan selama BAB
5. Gunakan kaos kaki pendukung (pantyhose) sebelum turun dari tempat tidur pada pagi hari dan dibuka pada malam hari sebelum tidur
6. Tidak menggunakan pakaian ketat
7. Jangan merokok
8. Melakukan latihan misalnya jalan cepat selama 20- 3- menit setiap hari
9. Cukup vitamin C

Masalah pada kulit

Penyebab: Pengeluaran minyak yang lebih dari biasanya menyebabkan timbulnya jerawat

Cara mengatasi

1. Melakukan diet yang dianjurkan selain untuk bayi juga baik untuk kulit
2. Jangan melewati wadah air tanpa mengisi gelas minum
3. Cuci muka 2 tau 3 kali sehari, hindari cream muka dan make up yang menutupi pori- pori kulit
4. Bila dokter menyetujui minum vitamin B6 (tidak lebih dari 25- 50mg)

Perut panas dan gangguan pencernaan

Penyebab

• Tubuh memproduksi progesteron dan estrogen.
• Rasa panas di perut akibat melemasnya cincin otot yang memisahkan esofagus dengan lambung sehingga makanan dan asam lambung masuk kembali ke kerongkongan. Asam lambung ini merangsang dinding kerongkongan yang peka sehingga menyebabkan rasa panas

Cara mengatasi

1. Hindari kenaikan berat badan berlebih
2. Jangan menggunakan pakaian yang ketat pada daerah perut dan pinggang
3. Makan dengan porsi kecil tapi sering
4. Hilangkan makanan yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan misalnya makanan yang pedas
5. Hindari posisi membungkuk
6. Tidur dengan kepala dinaikkan sekitar 15cm
7. Lakukan relaksasi

Sakit Kepala

Penyebab: disebabkan oleh perubahan hormon, keletihan, ketegangan, lapar, tekanan fisik dan emosional, dll

Cara mengatasi

1. Rileks, mengurangi kecemasan sebagai akibat sakit kepala karena tegang
2. Istirahat yang cukup
3. Makan secara teratur dengan gizi seimbang
4. Carilah tempat yang tenang dan damai
5. Jangan berada di ruangan yang pengap, serta sering berjalan-jalan sebentar di luar rumah
6. Kompres panas dan dingin untuk meredakan sakit kepala pada area yang sakit

Terganggunya Tidur

Penyebab: sering kali di sebabkan oleh adanya fikiran tentang kehamilan yang baru di alami, kondisi perut yang semakin membesar sehingga menyebabkan wanita hamil tidak bisa tidur dengan tenang

Cara mengatasi

1. Olah raga secara cukup
2. Makan malam dengan tenang
3. Kembangkan kebiasaan tidur dan mentaatinya
4. Makan makanan ringan untuk mempertahankan kadar gula dalam darah
5. Mengatur ruangan tidur senyaman mungkin
6. Ventilasi yang cukup agar udara segar dapat masuk

Sumber: Masalah-masalah pada ibu hamil

More about → Masalah-masalah Pada Ibu Hamil

Cacat Dasar Panggul Akibat Persalinan Normal

Meski memiliki risiko kecacatan panggul, persalinan normal jauh lebih aman dibandingkan persalinan caesar. Persalinan normal memiliki risiko kematian lima kali lebih rendah dibandingkan persalinan caesar.

Bisa melahirkan secara normal mungkin menyempurnaan hidup seorang wanita. Di balik pengalaman luar biasa yang ditawarkan, persalinan normal berisiko memicu kecacatan dasar panggul (prolaps organ panggul/ POP).

“Biang keladi dari masalah ini adalah kelahiran anak pertama secara normal. Biasanya terjadi akibat penggunaan alat bantu saat melahirkan, serta lamanya proses persalinan,” ujar Ketua Departemen Obstetrik dan Ginekologi FKUI-RSCM, dr Budi Iman Santoso, SpOG (K).

Sejumlah faktor bisa memicu prolaps organ panggul. Antara lain obesitas, ukuran bayi yang terlalu besar, proses persalinan yang terlalu lama, induksi persalinan, terjadinya robekan stadium tiga saat melahirkan, faktor ras, dan genetika.

Dr Budi mengatakan, sebanyak 50 persen wanita yang telah melahirkan akan mengalami prolaps organ panggul, mulai dari derajat ringan hingga berat. Prolaps diartikan sebagai turunnya dinding vagina disertai bergesernya organ panggul lain ke dalam atau keluar liang vagina.

Meski tak menyebabkan kematian, namun bisa menyebabkan kecacatan permanen. Apabila tak dicegah atau diobati akan menyebabkan penurunan kualitas hidup wanita.

Kecacatan dasar panggul tak hanya menyebabkan robekan pada jalan lahir, tapi juga gangguan fungsi berkemih atau inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan disfungsi seksual. Risiko kecacatan dasar panggul pun meningkat seiring tingkatan usia saat melahirkan.

Data RSCM, sebagai rumah sakit rujukan nasional, menunjukkan bahwa dalam kurun lima tahun terakhir, terdapat 47-67 kasus operasi prolaps dasar panggul per tahun. Data juga menunjukkan 9-17 persen kasus inkontinensia urin.

Upaya pencegahan dapat dilakukan dengan metode skoring. Dengan dukungan data tentang komplikasi, infeksi, dan USG dasar panggul, cara-cara tersebut juga bisa membantu mengetahui kondisi organ panggul, untuk menentukan apakah seorang wanita bisa melahirkan normal atau tidak.

Pencegahan lain bisa dilakukan dengan menghindari terlampau sering melahirkan. Seringnya persalinan berakibat melemahnya otot dan sendi penyokong alat reproduksi. Hindari juga mengejan terlalu lama dan cegah obesitas.

Meski memiliki risiko kecacatan panggul, persalinan normal jauh lebih aman dibandingkan persalinan caesar. Persalinan normal memiliki risiko kematian lima kali lebih rendah dibandingkan persalinan caesar.

Sumber: VIVAnews: Cacat Dasar Panggul Akibat Persalinan Normal

More about → Cacat Dasar Panggul Akibat Persalinan Normal

5 Kebiasaan yang Merusak Keindahan Rambut

Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang memiliki efek buruk pada kesehatan rambut. Agar kerusakan rambut tak bertambah parah, cobalah menghindari kebiasaan berikut ini:

1. Menyisir rambut basah
Seperti dikutip dari CareFair.com, rambut yang basah kekuatannya menjadi berkurang. Menyisir rambut dengan sisir sikat setelah keramas akan justru membuat rambut patah atau rontok. Sebaiknya gunakan sisir jari untuk merapikan rambut basah Anda. Setelah kering, baru rapikan dengan sisir sikat.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu kencang
Saat mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosok terlalu kencang. Alasannya hampir sama dengan menyisir rambut di waktu basah: menggosok rambut terlalu kencang hanya akan membuat patah dan mudah bercabang.

3. Mengikat rambut terlalu kencang
Rambut yang diikat terlalu kencang akan menjadi rapuh. Nutrisi rambut tak akan menyebar dengan sempurna jika selalu diikat terlalu kencang. Ikatlah rambut dengan lembut dan kencangkan ikatan secukupnya. Hal ini juga dapat menghindarkan rambut dari kerontokan — akibat tertarik sewaktu proses pengikatan.

4. Tidur dengan rambut terikat
Sel-sel pertumbuhan rambut lebih aktif saat kita tidur. Karenanya, tertidur dalam keadaan rambut terikat membuat sel-sel rambut tidak bisa aktif seluruhnya sehingga keindahan rambut pun menjadi berkurang. Tidur dengan rambut terikat juga bisa membuat rambut kusut di saat bangun. Akibatnya, rambut akan sulit ditata.

5. Suhu pengering rambut terlalu tinggi
Mengeringkan rambut dengan suhu yang terlalu tinggi akan membuatnya kering dan rapuh. Sesekali, mengeringkan rambut demi menatanya memang tidak masalah. Tapi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Lebih baik angin-anginkan rambut hingga kering. Beberapa produk pengering rambut juga menyediakan fitur yang memungkinkan Anda mengatur suhu sesuai keinginan. Pasanglah pada suhu yang paling rendah untuk menjaga kesehatan rambut.

Copy dari: 5 Kebiasaan yang Merusak Keindahan Rambut

More about → 5 Kebiasaan yang Merusak Keindahan Rambut

5 Barang Sehari-hari yang Bisa Mengancam Kesehatan

Barang-barang yang kita gunakan sehari-hari ternyata bisa menjadi sumber penyakit yang berbahaya bagi kesehatan bila tidak dijaga dengan baik. Berikut ini daftar 5 Barang Sehari-hari yang Bisa Mengancam Kesehatan tersebut, seperti yang dikutip dari Genius Beauty:

1. Talenan kayu. Hingga kini, benda ini masih menjadi barang yang selalu ada di dapur. Fungsinya sebagai tatakan saat memotong bahan-bahan mentah untuk di masak. Menurut John Oxford, peneliti dari Universitas London, sebuah talenan kayu dapat menyimpan ribuan bakteri penyebab penyakit. Sisa potongan makanan yang mengendap dapat membuat koloni bakteri baru dan mengendap di kayu. Bakteri tersebut akan menempel di setiap bahan makanan yang kita potong.

2. Talenan plastik. Seringkali digunakan untuk mengganti talenan kayu yang lebih tradisional. Tak semua talenan terbuat dari plastik yang aman. Bahan plastik bisa berbahaya jika tidak sengaja terkonsumsi. Pilihlah produk talenan plastik yang menjamin keamanan plastiknya. Jika Anda tak yakin, saat talenan sudah tergores, lebih baik ganti dengan yang baru.

3. Sikat gigi. Peneliti dari Universitas Manchester mengungkap bahwa sebanyak 10 juta bakteri bisa berkumpul di sikat gigi. Tak hanya itu, virus penyakit dan jamur bisa berkembang biak di sana. Para peneliti menyarankan untuk mengganti sikat gigi 2-3 bulan sekali.

4. Handuk. Kondisinya kurang lebih sama dengan sikat gigi. Dan untuk menghilangkan bakteri yang berkumpul di dalamnya, perlu pemanasan hingga 90 derajat celcius.

5. Bantal. Bakteri yang berkumpul pada bantal bisa menyebabkan gangguan pernapasan, gatal-gatal dan demam. Professor Jean Amberline, dari British Society for Allergy menyarankan untuk mengganti sarung bantal secara teratur, serta mengganti bantal setiap 2 tahun sekali.

Sumber: Yahoo Newsroom: Lima Barang Pengancam Kesehatan

More about → 5 Barang Sehari-hari yang Bisa Mengancam Kesehatan

Tanda Apa Bulu Mata Rontok?

Kepercayaan mengatakan, bulu mata rontok menandakan ada yang kangen atau  merindukan kita. Benarkah? Lalu -- jika benar -- bagaimana kalau yang merindukan kita banyak ... ?

Ternyata, menurut ahli kesehatan, bukan itu maknanya. Bulu mata rontok bisa jadi dikarenakan dehidrasi.

Cuaca dingin umumnya membuat orang rentan kurang asupan cairan. Ini tak hanya memicu kulit kering, tapi juga berdampak buruk pada kondisi rambut, termasuk bulu mata. Dalam kondisi ini, bulu mata bisa mengalami dehidrasi.

Juru bicara American Academy of Dermatology, dr. Debra Jaliman, mengatakan, dehidrasi ini ditandai dengan bulu mata yang mudah rontok.

Selain cuaca dingin, dehidrasi bulu mata juga bisa dipicu sentuhan maskara tahan air atau sabun mandi.

Jika mengalaminya, tak perlu khawatir. Bulu mata dapat tumbuh kembali dalam waktu empat sampai delapan minggu. Bahkan, sedikit trik bisa mempercepat pertumbuhannya, seperti rekomendasi Jaliman yang dilansir dari laman Galtime.

1. Gunakan baby oil atau petroleum jelly pada bulu mata sebelum pergi ke luar rumah.
2. Lakukan lubrikasi menggunakan kondisioner krim khusus untuk bulu mata. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko kecantikan.
3. Untuk area mata, selalu gunakan produk khusus yang diformulasikan untuk membersihkan riasan mata. Itu karena formulasinya berbeda dengan pembersih biasa.  
4. Jika bulu mata tetap rontok, Anda bisa menggunakan produk khusus perawatan bulu mata. Untuk mengetahui produk yang aman dan tepat, ada baiknya berkonsultasi dengan dermatologis, terutama bagi Anda yang kulitnya cenderung sensitif.

Masih yakin bulu mata rontok karena ada yang kangen dengan kita? Maka siap-siap untuk tidak punya bulu mata jika banyak yang merindukan, atau begini jika tidak ada yang merindukan

Dicopi dari: VIVAnews - Bulu Mata pun Bisa Dehidrasi

More about → Tanda Apa Bulu Mata Rontok?

Diet Murah yang Terlupakan

Ada satu hal mudah dan murah yang sering terlupa saat melakukan diet. Padahal menurut penelitian, trik ini akan manjur.

Lupakan sejenak diet ketat mendadak yang membuat Anda harus lapar dan menyiksa tubuh Anda untuk melakukan diet yoyo atau melakukan detoksifikasi ekstrem. Menurut dr. Brenda Davy, kunci sukses diet sebenarnya hanya ada di air putih.

Menurut penelitian, meminum 2 gelas air putih setiap sebelum makan bisa membantu Anda mengurangi asupan kalori sekitar 75-90 kalori per waktu makan.

Dr Davy, yang memimpin penelitian itu menjelaskan, bahwa dengan minum air putih sebelum makan akan membantu mengisi perut Anda sebelum makan tanpa asupan kalori. Mungkin terdengar mudah saja, namun pada kenyataannya tak banyak yang melakukan hal ini.

Anda mungkin akan tergoda untuk memesan minuman manis, seperti teh manis, atau jus buah, namun, disarankan untuk meminum air putih sebelum makan untuk membantu diet Anda. Untuk membuat minuman Anda lebih terasa, tambahkan perasan lemon, limau, atau potongan mentimun untuk menambahkan rasa pada air putih Anda.

Sumber: Kunci Sukses Diet yang Sering Terlupakan

More about → Diet Murah yang Terlupakan

Diet Saat Hamil Akibatkan IQ Anak Rendah

Banyak wanita yang ingin memnjaga berat tubuh saat hamil. Menurut penelitian, diet saat hamil berakibat buruk bagi IQ bayi yang dikandungnya.

Dikutip dari Dailymail, Dr Thomas McDonald sang peneliti menyebutkan bahwa kurangnya nutrisi saat hamil akan berakibat langsung pada tingkat kecerdasan serta perilaku sang jabang bayi.

Kekurangan nutrisi akan membuat saraf yang menyambung dengan janin terganggu, sehingga sel-sel pertumbuhan janin tidak maksimal. Kekurangan nutrisi saat hamil juga memperbesar bayi menderita autis, depresi serta gangguan jiwa skizofrenia.

Para wanita yang hamil muda atau hamil saat remaja memerlukan nutrisi yang lebih. Karena tubuhnya masih dalam pertumbuhan, dan di sisi lain, si jabang bayi pun butuh asupan yang cukup.

McDonald menyarankan para wanita untuk menghentikan dietnya saat hamil. Tak perlu takut dengan penambahan berat badan yang akan terjadi. Karena yang penting adalah menyantap nutrisi yang bermanfaat, bukan menyantap makanan dengan porsi ganda.

More about → Diet Saat Hamil Akibatkan IQ Anak Rendah

Cegah Diabetes: 4 Cangkir Kopi Sehari

Bagi para pencinta kopi, tentu saja tidak akan pernah melupakan rasanya yang khas dan enak. Selama ini masyarakat menilai kopi memiliki dampak buruk bagi kesehatan akibat kandungan kafeinnya. Peneliti berpikir bahwa kopi dapat mempengaruhi tubuh untuk meningkatkan kadar gula.

Ternyata, pendapat mengenai kopi terbantahkan sebuah penelitian terbaru di Amerika Serikat. Selain bisa mengobati rasa kantuk, dua variates kopi juga bisa mencegah diabetes. Profesor Simin Liu, ketua peneliti, mengatakan, "Semua mistos tentang kopi ternyata salah."

Seperti diwartakan situs Medicmagic.net, Rabu (19/1/2011), para ilmuwan di Universitas California, Los Angeles, AS, menemukan bahwa minuman yang terbuat dari biji kopi (Coffea arabica dan Coffea canephora) dapat mencegah diabetes tipe dua yang diakibatkan oleh defisiensi sekresi insulin.

Dalam penelitian, mereka memeriksa SHBG (sex hormone-binding globulin), hormon yang mengatur aktivitas testosteron dan estrogen. SHBG juga berperan meningkatkan kekebalan terhadap diabetes. Konsumsi kopi dapat meningkatkan hormon SHBG.

Penelitian ini dilakukan terhadap 40 ribu wanita yang mengonsumsi kopi. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki SHBG lebih tinggi ketimbang bukan peminum kopi. Selain itu, 56 persen dari para responden menunjukkan mereka terkena risiko diabetes lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi kopi.

Dicopy dari: Liputan6 - Cegah Diabetes, Minumlah Empat Cangkir Kopi Sehari

More about → Cegah Diabetes: 4 Cangkir Kopi Sehari

Penyakit Menangis Darah Masih Misteri

Calvino Inman, 17, menderita penyakit misterius selama dua tahun terakhir. Darah mengucur dari matanya, bila kambuh dia bisa menangis darah sampai satu jam. Bukan hanya menangis darah, dia kini juga "pilek" darah, hidungnya terus mengeluarkan darah seperti mimisan. Sejumlah dokter angkat tangan atas penyakit aneh Inamn ini.

Inman yang menetap di Knoxville, Tennessee saat ini terus diperiksa seksama secara medis. Dokter masih berusaha mencari tahu penyebab penyakit misterius ini, apakah dari faktir tumor atau karena genetik.

"Sekarang darah mengucur dari mataku hampir setiap saat, di sekolah, di rumah dan waktu aku tidur," kata Inman yang dimuat di laman Daily Mail kemarin. "Kadang aku tidak menyadarinya, aku baru tahu ketika orang-orang menatapku, tapi kadang aku merasa mataku seperti terbakar," ujarnya.

Inman juga mengaku terkadang dia merasa kepalanya sangat sakit. "Seperti ada yang memukul bagian kepala kiriku dengan palu," katanya. Dia juga sulit tidur di malam hari, saya hanya bisa berbaring tanpa memejamkan mata selama berjam-jam.

Ibu Inman, Tammy Mynatt juga mulai frustasi. "Sepertinya dokter juga sudah putus asa, mereka tidak tahu mau bagaimana lagi," katanya. Mynatt sudah membawa Inman ke 15 dokter spesialis dari New York hingga Memphis tapi tak ada hasil. "Sekarang saya hanya bisa berdoa ada yang bisa menyembuhkannya."

John Fleming, ahli mata dari Hamilton Eye Insitute, Memphis mengakui penyakit ini masih menyimpan misteri. Namun dia terus berusaha mencari tahu dan mengeksplorasi penyebabnya. "Biasanya kasus ini terjadi karena ada infeksi saluran air mata," ujarnya. Dia pernah melihat ada pasien yang mengalami penyakit serupa, pendarahan selama berbulan-bulan tapi tiba-tiba berhenti tanpa tahu sebabnya.

Selain Inman, di India juga ditemukan kasus serupa. Rashida Begum, 27, menangis darah sejak empat tahun lalu. Dia mulai menderita penyakit itu setelah muntah-muntah dan mengalami sakit kepala hebat.

Menurut suami Begum, Mohammed Aslam, 40, dia telah mengunjungi semua dokter di Patna tapi belum membuahkan hasil. Bahkan mereka juga telah menghabiskan 40 hari berdoa di kuil.

Setelah menjadi beberapa kali menjadi berita, bantuan untuk Begum mengalir. Institut Medis di New Delhi berusaha mencari tahu dan menyembuhkan penyakit misterius ini. "Saya sangat bersyukur sejumlah dokter berusaha membantu, saya sudah tidak tahgan lagi dengan penyakit ini."

Sumber: Tempo Interaktif -- Penyakit Menangis Darah Masih Misteri

More about → Penyakit Menangis Darah Masih Misteri

10 Foreplay Seksi Panaskan Aksi Ranjang

SETIAP hubungan akan melalui fase seks menjadi rutinitas baik kini maupun nanti. Rahasia terbaik adalah menjaga seks tetap fresh dan menarik bagi kedua pihak. Foreplay adalah hal yang paling mudah untuk dibumbui.

Berikut, 10 foreplay seksi untuk memanaskan kembali ranjang Anda, seperti dibeberkan Allwomenstalk.

Striptis
Tidak ada sesuatu yang lebih seksi kecuali melihat pasangan Anda telanjang. Jadi setelah Anda membersihkan diri sebelum bercinta, tarik perhatian pasangan dengan mengangkanginya saat duduk lalu tanggalkan satu demi satu pakaiannya secara perlahan-lahan. Biarkan ia melihat, tetapi tidak menyentuh. Mereka akan makin bergairah untuk Anda dalam beberapa detik.

Mandi
Lakukan mandi air hangat dengan tambahan minyak aromaterapi berkhasiat afrodisiak. Ketika pasangan muncul, minta ia untuk mengeringkan dan melembapkan kulit Anda dengan losion. Tidak ada yang lebih seksi kemudian menjadi benar-benar rileks dan merasa cantik selain dengan mandi air hangat.

Pujian
Membuat rasa percaya diri wanita membumbung adalah cara brilian untuk mengajaknya bercinta. Jadi, puji bagian tubuhnya yang Anda sukai. Katakan dengan tulus!

Ciuman
Berciuman merupakan cara yang mengagumkan untuk menunjukkan perasaan Anda pada pasangan. Dan, cara sempurna untuk menyalakan api seks. Ciumlah ia dari hati, dengan sensual dan seksi. Wanita, terutama, tidak bisa menolak ciuman seksi!

Menonton film seksi
Carilah film drama romantis kesukaan pasangan. Kalau salah memilih, mungkin tak mungkin ia akan menolak saat Anda mengajaknya bercinta.

Bacakan cerita erotis
Wanita menyukai novel erotis, tapi juga tidak ada alasan pria tidak bisa menyukai bacaan ini. Ambil sebuah novel erotis kemudian baca bergantian, sementara pihak yang mendengarkan mencoba untuk mengalihkan perhatian. Kalau Anda berhasil melakukannya, ini adalah bentuk foreplay terpanas yang pernah Anda lakukan.

Pijat
Striptis dan saling memijat dengan minyak aromaterapi tentu menggairahkan. Ini adalah sebuah cara mudah untuk mengubah siapapun, dan hampir pasti akan menjadikan kehidupan seks jauh lebih baik. Lakukan dari atas ke bawah, termasuk tempat-tempat yang sering dilupakan seperti kulit kepala. Pijatan harus tegas, tapi jangan kasar, dan pasangan akan takluk di tangan Anda.

Saling menyuapi
Foreplay bentuk ini dapat dilakukan di mana saja, termasuk di kafe dan saat piknik. Saling menyuapi, misal stroberi untuk sandwich, dengan jari yang telah dibaluri madu. Cara yang sangat sederhana untuk memicu gairah Anda berdua.

Perbudakan
Kebanyakan orang terangsang dengan gagasan fantasi bercinta perbudakan (diikat). Ini adalah cara yang sangat baik untuk membumbui kehidupan seks Anda. Sebagai permulaan, hindari borgol dan sebagai gantinya gunakan bahan lunak seperti dasi sutra, dan jangan mengikatnya terlalu ketat.

Kirim sms seksi
Cara mudah untuk mendapatkan mood bercinta pasangan adalah sms seksi. Katakan kepadanya bagaimana ia terlihat cantik, betapa sangat bergairah Anda karenanya dan katakan apa yang ingin Anda lakukan bersamanya.

Oleh: Fitri Yulianti - Okezone

Sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2010/11/22/197/395566/10-foreplay-seksi-panaskan-aksi-ranjang

More about → 10 Foreplay Seksi Panaskan Aksi Ranjang

Agar Produksi Sperma Melimpah

Memperhatikan kesehatan sperma sangat penting bagi pasangan yang tengah berencana memiliki buah hati. Sama halnya sel telur, kondisi sperma menentukan tingkat kesuburan.

Salah satu ciri sperma sehat adalah jika jumlahnya mencapai 20 juta per mililiter sperma atau air mani. Demi mempertahankan kesehatan sperma, ada beberapa hal yang perlu Anda tahu, seperti dikutip dari laman Methods Of Healing.

1. Olahraga
Ketika tubuh Anda selalu dalam kondisi yang baik, jumlah kandungan sperma Anda pun akan baik. Mempertahankan kondisi tubuh mudah dilakukan dengan menerapkan olahraga teratur.

2. Ejakulasi
Atur waktu ejakulasi. Tunggu sampai tiga hari untuk ejakulasi lagi. Ejakulasi terlalu sering bisa memperburuk kualitas sperma.

3. Gizi seimbang
Dengan asupan nutrisi yang tepat, seorang pria dewasa bisa memaksimalkan kuantitas sperma. Hindari makanan pedas. Tingkatkan konsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, asparagus, dan ganggang laut. Juga buah-buahan seperti tomat, semangka, jambu, dan anggur merah.

4. Air Putih
Tak ada fungsi organ yang berjalan normal saat tubuh kekurangan air. Dalam kondisi dehidrasi akibat kekurangan cairan, produksi hormon penghasil sperma akan terhambat. Takaran ideal, konsumsi air sedikitnya delapan gelas per hari.

5. Pola hidup sehat
Selain asupan nutrisi, kesehatan sperma juga dipengaruhi gaya hidup. Demi kuantitas dan kualitas sperma yang prima, hindari stres, konsumsi rokok dan alkohol. Kebiasan buruk semacam itu bisa merusak kualitas sperma. Pemakaian celana dalam yang terlalu ketat juga memperburuk kualitas sperma.

6. Bercinta di pagi hari
Kebiasaan ini seringkali dijadikan trik untuk mempercepat memiliki momongan. Saat bangun tidur di pagi hari, produksi sperma berada di tingkat tertinggi.

7. Berat badan ideal
Berat badan berlebih bisa memengaruhi kuantitas sperma. Pilih menu-menu diet terbaik yang menunjang perbaikan kualitas kesehatan sperma. 
Penurunan jumlah sperma bisa terjadi karena sejumlah alasan. Selain kebiasaan mengenakan celana terlalu ketat, infeksi dalam tubuh juga dapat menurunkan kuantitas dan kualitas sperma. Menjadi penting berkonsultasi dengan dokter karena konsumsi obat-obatan jenis tertentu juga seringkali memengaruhi kualitas sperma.

Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/190199-agar-produksi-sperma-melimpah

More about → Agar Produksi Sperma Melimpah

Perawatan Perut

Memiliki perut yang ramping dan mulus menjadi idaman perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kondisi ideal ini.

Mulai dari cara tradisional yang aman, hingga sedot lemak dan penggunaan obat-obatan kimia. Pastinya, Anda ingin melakukan perawatan perut yang ideal, tanpa menimbulkan efek samping.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk perawatan perut Anda, yaitu perawatan internal dan perawatan eksternal.

Masing-masing cara akan memiliki banyak perbedaan, mulai dari cara, biaya, waktu, maupun efek samping yang diakibatkan.

Perawatan perut secara internal

1. Minumlah air putih sebanyak- banyaknya. Air putih tidak akan memberikan efek samping, seperti membuat perut gendut, ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih.
2. Anda bisa mengkonsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang mengandung bahan yang dapat melancarkan pencernaan dan peredaran darah, sehingga kulit perut menjadi kencang.
3. Sebisa mungkin, hindari makanan berlemak dan berkabohidrat tinggi, agar perawatan perut yang Anda lakukan berhasil optimal.
4. Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein, seperti ikan laut, daging ayam, putih telur, dan kacang-kacangan. Selain lebih sehat, Anda akan mendapatkan bentuk perut yang Anda inginkan.
5. Perbanyak juga mengkonsumsi makanan buah-buahan dan sayuran segar. Maka selain nyaman di perut, cara ini juga bagus untuk kulit perut Anda.
6. Anda juga bisa minum kapsul anti selulit. Selulit merupakan penyebab permukaan kulit tampak bertekstur seperti kulit jeruk, yang sebenarnya adalah lemak yang tertimbun pada bagian tubuh tertentu. Penyebab selulit adalah lemak yang berlebih di antara kulit dan otot Anda. Jika bagian tubuh tersebut tidak berotot, berarti lemak tersebut tidak memiliki pondasi, sehingga lemak menyembul di antara kulit. Akibatnya, muncul permukaan kulit yang kasar, yakni selulit.
7. Dalam melakukan perawatan perut, usahakan untuk menghindari makanan camilan, termasuk makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
8. Melakukan olahraga secara teratur. Meskipun banyak orang yang menyadari arti penting dari olahraga, namun masih jarang yang sanggup meluangkan waktunya untuk kegiatan ini.
9. Membuat keseimbangan antara bekerja, dan rekreasi, serta selalu berpikiran positif. Jika Anda hanya sibuk dengan pekerjaan Anda, maka Anda akan mudah dihinggapi stress, yang bisa jadi memengaruhi pola makan yang tidak teratur dan jenis makanan yang tidak sehat.

Perawatan perut secara eksternal

Selain dari dalam tubuh, Anda juga bisa melakukan perawatan perut dari luar tubuh Anda. Diantaranya adalah :

1. Melakukan scrubbing dalam rangka mengangkat sel-sel mati yang menyumbat pori-pori. Cara ini membantu mengurangi garis-garis yang ada di perut.
2. Melakukan pemijatan di daerah perut dengan minyak zaitun, yang berfungsi untuk membantu menghancurkan lemak di perut.
3. Mengoleskan krim antiselulit pada perut.
4. Melakukan body steam atau mandi sauna. Ini adalah cara perawatan perut lainnya untuk merampingkan perut Anda.
5. Melakukan terapi akupuntur atau tusuk jarum. Hal ini bertujuan untuk merangsang otak, menahan lapar dan seharusnya dilakukan secara berkala.
6. Melakukan Liposuction yaitu penyedotan lemak di bawah kulit. Cara ini dilakukan oleh Dokter ahli dan membutuhkan biaya yang tinggi.

Nah, sekarang tergantung Anda akan memilih cara yang mana. Sebisa mungkin, upayakan dari perawatan perut internal, yang tidak menimbulkan efek samping.

Sumber: http://sehat4-u.blogspot.com/2010/06/perawatan-perut.html

More about → Perawatan Perut

Cegah Kanker Payudara dengan SADARI

Salah satu pembunuh terbesar wanita di dunia adalah kanker payudara. Para wanita bisa mencegah terjadi penyakit berbahaya itu dengan mengadakan deteksi awal. Para wanita bisa melakukan pencegahan dengan cara SADARI (pemeriksaan payudara sendiri) atau dalam bahasa Inggris disebut breast self-exam (BSE). Ini penting, karena, 85% benjolan di payudara ditemukan oleh penderita sendiri.

Bagaimana caranya?

SADARI (Periksa Payudara Sendiri)

Langkah 1: Mulai dengan melihat payudara anda di cermin dengan posisi pundak tegap dan kedua tangan di pinggang.

Langkah 1. Bercermin dengan kedua tangan di pinggang

Anda harus melihat:

• Payudara, dari ukuran, bentuk, dan warna yang biasa anda ketahui.
• Payudara denganbentuk sempurna tanpa perubahan bentuk dan pembengkakan.

Jika anda melihat perubahan berikut ini, segera anda ke dokter untuk berkonsultasi :

• Kulit mengkerut, terjadi lipatan, ada tonjolan.
• Puting berubah posisi biasanya seperti tertarik ke dalam.
• Kemerahan, nyeri, ruam-ruam, atau bengkak.

Langkah 2: Sekarang, angkat tangan anda dan amati jika ada perubahan-perubahan yang telah disebut pada langkah pertama.

Langkah 2. Angkat kedua tangan cermati setiap perubahan pada payudara

Langkah 3: Saat anda bercermin, anda cermati apakah ada cairan yang keluar dari kedua putting (baik itu cairan bening, seperti susu, berwarna kuning, atau bercampur darah).

Langkah 3. Pencet puting, perhatikan cairan yang keluar

Langkah 4: Berikutnya, rasakan payudara anda dengan cara berbaring. Gunakan tangan kanan untuk merasakan payudara kiri, begitu sebaliknya. Gunakan pijatan pelan namun mantap (tapi bukan keras) dengan tiga ujung anda (telunjuk, tengah, dan manis). Jaga posisi ujung jari datar terhadap permukaan payudara. Gunakan gerakan memutar, sekali putaran mencakup seperempat bagian payudara.

Langkah 4. Pijatlah payudara sambil berbaring

Pijat seluruh payudara anda dari atas sampai bawah, kiri kanan, dari tulang pundak sampai bagian atas perut dan dari ketiak sampai belahan payudara.
Buatlah pola memutar untuk memastikan anda sudah memijat seluruh payudara anda. Mulai dari putting, buat gerakan memutar semakin lama semakin besar sampai anda mencapai bagian tepi payudara.

Anda juga dapat membuat gerak naik turun. Gerakan ini bagi sebagian besar wanita diangap lebih efektif. Pastikan anda merakan seluruh jaringan payudaradari depan (puting) sampai bagian belakang. Gunakan pijatan ringan untuk kulit dan jaringan tepat dibawah kulit, pijatan sedang untuk bagian tengah payudara, dan pijatan kuat untuk jaringan bagian dalam. Saat anda mencapai jaringan bagian dalam, anda harus dapat merasakan tulang iga anda.

Langkah 5: Terakhir, rasakan payudara anda saat anda berdiri atau duduk. Atau saat anda mandi karena bagi sebagian wanita, mereka merasa lebih mudah memijat saat kulit payudara dalam keadaan basah dan licin. Lakukan dengan gerakan yang sama seperti dijelaskan dalam langkah 4.

Langkah 5. Pijatlah payudara saat mandi

Rekan semua, kini kita bersam telah ketahui bagaimana cara mengetahui kanker payudara secara mandiri sejak dini. Bersama kita berharap kita senantiasa mengetahui setiap perubahan pada payudara kita sejak dini.

Berikut ini langkah-langkahnya dalam bentuk gambar (klik pada gambar untuk memperbesar)

Sumber:
www.breastcancer.org
www.acs,org
www.cancausecancer.com

More about → Cegah Kanker Payudara dengan SADARI